蛋白粉有什么作用(健身蛋白粉有什么作用)

2022-08-05 18:11:56

有些人对蛋白粉(健身蛋白粉)的作用感到不解。让肖佳谈谈蛋白粉的作用。

1.蛋白粉可以补充身体所需的营养，也有助于提高人的免疫力，还可以提高人的抗病能力。

2.但是在服用蛋白粉的时候，也要避免服用过量，对蛋白质过敏的人也要尽量避免服用，否则会出现过敏反应，危害人体健康。此外，对于消化不良、腹泻患者，应减少或停用剂量。

3.肝肾功能受损者需遵医嘱服用。不要过度。蛋白粉分为乳清蛋白和大豆蛋白。乳清蛋白是从牛奶中分离出来的高成本蛋白质，而大豆蛋白是从豆类中提取的蛋白质。平时可以多吃一些富含蛋白质的食物，如牛奶、酸奶、鸡蛋、肉类、鱼类、海鲜等。

内容就这些了。希望肖佳的内容能帮到你。

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