一万步消耗多少热量(散步一万步消耗多少热量)

2022-08-28 11:04:59

还有少数人不知道一万步消耗了多少热量(走一万步消耗了多少热量)。让小花说说一万步消耗了多少热量。

1.一万步可以消耗大约240-300大卡的热量。

2.人体每天摄入的总热量约为1800-2000大卡，走一万步消耗的热量等于总热量摄入的1/7。对于大多数人来说，每天走10000步，除了正常生活所需的热量(约1500-1700大卡)，刚好可以消耗掉多余的热量。当然，走路消耗多少热量也和走路的速度有关。慢走消耗的热量少，快走消耗的热量多。

这是全文的结尾。希望小华的内容能帮助你了解更多。

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