减肥所说的碳水是什么(减肥所说的碳水是什么意思)

2022-09-01 21:59:47

少数人不知道什么是碳水化合物减肥(碳水化合物减肥是什么意思)。接下来，让肖骁谈谈什么是减肥的碳水化合物。

1.减肥中提到的碳水化合物一般分为简单碳水化合物和复杂碳水化合物，其中简单碳水化合物是指葡萄糖、果糖、半乳糖等。容易被人体消化和吸收。复杂的碳水化合物不易被人体消化，所以有饱腹感，如多糖、淀粉、糖原、膳食纤维等。

2.常见的高碳水化合物食物包括糕点、谷物、块根蔬菜和水果。

仅此而已。希望小内容能帮你了解更多。

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