饭后一小时可以锻炼吗(饭后一小时可以锻炼吗早上)

2022-09-02 04:14:07

关于饭后一小时能不能运动(早上饭后一小时能不能运动)，不是每个人都知道的。然后让小月谈谈饭后一小时是否可以锻炼。

1.一般可以饭后一小时运动。

2.运动时，选择有氧运动或无氧运动，如常见的慢跑、散步等，有助于促进肠道蠕动和消化，防止便秘，促进健康。

3.但最好不要做一些剧烈运动或过度运动，以免肌肉拉伤。平时避免吃一些辛辣油腻的食物，保持清淡饮食。

内容就这些了。我希望小月的内容能帮助你了解更多。

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