用糙米代替米饭能减肥吗(用糙米代替白米饭能减肥吗)

2022-09-02 05:01:11

不是所有人都知道用糙米代替大米能不能减肥(用糙米代替白米能不能减肥)。然后让小光谈谈用糙米代替大米是否能减肥。

1.糙米可以减肥。

2.糙米的主要成分是种皮、胚芽和胚乳。种皮富含B族维生素、矿物质、膳食纤维，胚芽则含有矿物质、不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素E等。胚乳的主要成分是淀粉。况且糙米的升糖指数比白米低，所以吃糙米可以有很好的饱腹感，有利于控制食量，有助于减肥。

仅此而已。我希望小光的内容能帮助你了解更多。

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