怎么控制自己发脾气(怎么控制自己发脾气骂人)

有些人很好奇怎么控制自己发脾气(怎么控制自己发脾气骂人)。那就让小云说说怎么控制自己的脾气吧。

1.尽量放慢语速:激烈的语速容易引发争执。也许对方对你有误解，也许对方对你有看法。慢慢说就能解释清楚，慢慢说就能圆满解决事情。我们慢慢说。

2.吃一口糖果:吃糖果可以消除一个人的焦虑。如果你身边有糖果，不妨拿一颗放进嘴里。它能消除你心中的愤怒，让你的心情平静。

3.闭上眼睛:如果你想和你正对面的人吵架，闭上眼睛想想生气是否值得，能带来什么好处，你的愤怒就会慢慢平息。

4.听一些舒缓的音乐:听音乐也可以调节一个人的情绪，但音乐的选择至关重要。最好听一些舒缓的轻音乐或流行音乐，避免听摇滚乐等嘈杂的音乐。

5.锻炼身体:生气的时候，活动一下身体，散步跑步也能平复心情。如果条件允许，游泳的效果会更好。

仅此而已。希望小云的内容能帮助你了解更多。