拉筋有什么好处(经常拉筋有什么好处)

有些人很好奇拉筋的好处(正规拉筋有什么好处)。然后让萧蔷谈谈花边的好处。

1、防止肌肉僵硬和跌倒骨折，拉筋可以锻炼身体的柔韧性，防止肌肉僵硬、软组织粘连，身体柔软的人会有很强的柔韧性和协调性，不会轻易跌倒骨折。

2、疼痛，中医认为，骨骼柔软，气血畅通，筋脉能使血液在体内顺畅流动，疏通筋脉收缩处的经络，疼痛自然消除。

3.排毒，因为拉筋可以打通背部的督脉和膀胱经，而膀胱经是人体最大的排毒系统，是抵御风寒的重要屏障。如果膀胱经通畅，风寒就很难侵入。

4、美容瘦身，排毒系统通畅，体内堆积的毒素可随时排出，有效缓解肥胖、便秘等症状，痘痘、粉刺、斑点也会减缓。

5.慢性病的预防。研究证实，柔韧性差的人容易囤积大量脂肪，导致超重和肥胖，患高血压、高血脂和高血糖的风险明显增加。伸筋可以缓解肌肉收缩的症状，间接预防糖尿病、心脑血管等慢性疾病。

这是全文的结尾。我希望萧蔷的内容能帮助你了解更多。