每天吃黑芝麻有什么好处(每天吃黑芝麻有什么好处?)

2022-09-09 15:16:53

每天吃黑芝麻有什么好处？)，有人对此很好奇。然后让魏说说每天吃黑芝麻的好处。

1.补钙:改善食物补钙，人们很容易想到牛奶和鸡蛋，却不知道黑芝麻的含钙量远高于前两者。每百克黑芝麻中的钙含量接近800毫克，而每百克牛奶中的钙含量只有200毫克左右。所以黑芝麻是最好的补钙食品。

2.降血压:黑芝麻富含钾。每百克黑芝麻含钾高，但钠少得多。钾和钠的比例接近40: 1，这对控制血压和保持心脏健康非常重要。

3.养肤润肤:黑芝麻富含天然维生素E，居植物性食物之首。维生素E是很好的抗氧化剂，适当补充维生素E可以滋润皮肤，滋养皮肤。

仅此而已。希望魏的内容能帮助你了解更多。

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