黄色的都有什么(黄色的都有什么水果)

不是每个人都知道什么是黄色水果。那就让小方说说黄色的是什么吧。

1.黄色食物是高蛋白低脂肪的最佳食物，最适合高血脂的中老年人。黄色来源于胡萝卜素和维生素C，作用广泛而强大，在抗氧化、提高免疫力、维护皮肤健康方面更具协同作用。维生素C是最好的抗氧化剂，有延缓皮肤衰老的作用。

2.玉米是黄色食物的代表。玉米含有丰富的碳水化合物、膳食纤维和B族维生素，能刺激胃肠蠕动，加速粪便的形成和排泄，预防便秘、肠炎和肠癌。还能调节血脂，在一定程度上预防高血压和冠心病。玉米和香蕉也是很好的垃圾清洁工，因为玉米和香蕉可以增强消化系统和肝脏，同时可以清除血液中的毒素，有助于培养积极开朗的情绪，增加幽默感。

3.胡萝卜、大豆、花生、红薯、杏子等黄色果蔬也含有丰富的维生素A和维生素d，维生素A可以保护胃肠黏膜，预防胃炎、胃溃疡等疾病。维生素D可以促进钙和磷的吸收，进而强筋壮骨。对儿童佝偻病、青少年近视、中老年人骨质疏松等常见病有一定的预防作用。

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