夏季不适宜吃什么(夏季不适宜吃什么食物)

不是每个人都知道夏天吃什么(夏天吃什么食物)。让肖剑谈谈夏天不适合吃什么。

1.少吃温热的水果。一些温性水果，如荔枝、桂圆、樱桃、番石榴等。，都属于温性水果。如果过量食用，不仅对人体健康有害，还会导致上火。

2.少吃坚果。坚果吃多了会上火，比如腰果、松子、瓜子、杏仁、开心果等。因为坚果热量高，如果不注意过量食用，会造成体内上火，导致上火。所以，夏天吃坚果，一定要适量。50克瓜子所含的热量相当于一大碗米饭，所以坚果也是容易上火的食物之一。夏天你应该尽量少吃。

3.少吃肉。当温度超过35℃时，人体血液会变得粘稠。如果这个时候吃点肉，心情只会更差。而且肉类食物还含有大量的动物蛋白，会降低大脑中的色氨酸含量，从而让你变得好斗、焦虑。夏天热天吃太多肉，体内的钙浓度会过低，也会增加你烦躁易怒的倾向。更有甚者，吃太多肉类食物还会导致血管硬化，从而导致高血压，进而导致情绪不稳定。

4.少喝鸡汤。夏天要以清补为主，乌鸡汤、老母鸡汤这类温补的汤反而适得其反。应该选择鸭汤或者鸽子汤。

仅此而已。我希望肖剑的内容能帮助你了解更多。