藜麦山药粥(藜麦山药粥的功效)

2022-09-18 17:57:43

仍然有一些人怀疑藜麦粥的功效。让小赞来说说藜麦粥吧。

1.食材:力麦半杯、大米半杯、山药一根、盐少许(枸杞随你增减)；

2.提前将藜麦浸泡在水中约三个小时，然后将四碗水与洗好的大米一起加入锅中。

3.将山药去皮，剪短，用清水浸泡，防止氧化变色。粥大火煮开后，转中火，煮十五分钟左右。

4.加入山药，大火烧开，转小火炖20-30分钟。

5.最后加入精盐。如果你喜欢丰富的颜色，加一点枸杞干会很好看！

6.藜麦山药粥，以山药和大麦为主要原料制成的粥，是美味的食物。

仅此而已。希望小赞的内容能帮助你了解更多。

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