运动后补水有什么要注意的(运动后补水有什么要注意的问题)

2022-09-23 14:34:46

少数人不知道运动后需要注意什么(运动后需要注意什么)。让小云说说运动后需要注意什么。

1.运动后最好喝白开水。白开水最容易被人体吸收。注意，如果水垢多，要沉一段时间再喝。最好补充1%的淡盐水，可以及时补充出汗流失的钠。

2.隔一段时间喝点水。大量运动后，我们经常会口渴，所以想一口气喝个够。这样会对胃和心脏造成很大的伤害，增加他们的工作量。

3.应该喝250ML左右，停10-15分钟，再喝300ML左右。多喝少喝，让身体慢慢吸收水分。喝水要慢，不要太用力，要沉住气，一口一口喝。

这是全文的结尾。希望小云的内容能帮助你了解更多。

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