喝纯牛奶补充什么(喝纯牛奶补充什么维生素)

不是每个人都知道纯牛奶补什么(纯牛奶补什么维生素)。接下来，让萧声谈谈用纯牛奶补充什么。

1.补充钙和锌

纯牛奶营养价值高，这是大家公认的。钙是我们身体不能缺少的微量元素之一。如果缺钙，就会引起生长发育。如果缺钙，就会出现骨质疏松、腿抽筋和疲劳、容易骨折、睡眠困难、容易醒来、容易发烧和感冒、免疫力下降、头痛、失眠、情绪不稳定等各种疾病。纯牛奶中的钙含量很高，经常喝纯牛奶对补钙补锌有很大的好处。

2、美貌与美貌

经常喝纯牛奶能有美容养颜的作用，营养价值有多大。了解的人都知道，纯牛奶不仅可以立即食用，还可以合理美白皮肤。另外可以用来贴纯牛奶的面膜，更能体现纯牛奶的营养价值。所以，要想让自己的皮肤更加细腻光滑，多喝纯牛奶是最好的选择。

3.它能促进消化

在大型商场买的纯牛奶可以立即食用，服用前可以加热。纯牛奶很容易被我们的身体消化和吸收，所以纯牛奶是咸宜年轻人和老年人最好的健康饮料之一。老人常喝纯牛奶，可以合理预防关节痛和骨质疏松；孩子长期喝纯牛奶有利于生长发育，多喝纯牛奶对我们人体是有好处的。

仅此而已。我希望萧声的内容能帮助你了解更多。