小孩子怎么练腹肌(小孩子怎么练腹肌?)

关于孩子如何练腹肌(孩子如何练腹肌？)，有人对此很好奇。那就让小金说说孩子是怎么练腹肌的。

1.如果想让孩子练腹肌，家长可以让孩子做一些特殊的运动，比如卷腹就能有效锻炼腹肌。让孩子躺在瑜伽垫上，弯曲双腿，双手环抱着双腿，然后用力起身。做一些类似在瑜伽垫上打滚的运动，对腹肌的锻炼很有帮助，同时也能锻炼孩子脊椎的韧性。

2.仰卧起坐也是锻炼腹肌的有效方法。仰卧起坐比较简单，相信很多家长自己都做过。让孩子平躺在瑜伽垫上。家长可以帮孩子按脚，然后让孩子双手抱头，坐直。每天重复仰卧起坐，慢慢腹肌会变得更明显。

3.运动是帮助孩子锻炼腹肌的最好方法。运动过程中，家长也要监督孩子注意安全。不要让孩子饭后马上运动。运动的最佳时间是饭后两小时。运动持续时间不宜过长，每次运动不宜超过20分钟。

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