苹果怎么榨果汁好喝(苹果怎么榨果汁好喝窍门)

还有少数人不知道苹果怎么榨汁(苹果榨汁小技巧)。那么，简，给我讲讲如何从苹果中榨果汁吧。

1.做法:柠檬半个，苹果200g去皮，切块。倒入破壁机，挤入柠檬汁和200毫升水。制作果汁，倒入苹果汁、蜂蜜15g、冰块，即可饮用。

2.苹果的功效和作用:

(1)补血:铁只有在酸性条件下，有维生素C存在的情况下才能被吸收，所以吃苹果对缺铁性贫血有很好的预防作用。

⑵护肤:苹果含有丰富的镁元素，能使皮肤红润、有光泽、有弹性。

⑵保护心脏:苹果的纤维、果胶、抗氧化剂等。能降低体内坏胆固醇，提高好胆固醇含量，所以每天吃一两个苹果不易得心脏病。

⑶减少腹泻:苹果能促进消化系统健康，减少腹泻。

⑸安神助眠:苹果中所含的磷、铁等元素容易被肠壁吸收，有健脑、养血、安神助眠的作用。苹果的香气是抑郁症和抑郁症的良药。研究发现，在众多气味中，苹果的香气对人的心理影响最大，能明显消除心理压抑。

?Whitening美容，降低胆固醇:苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖稳定，有效降低胆固醇。苹果中的粗纤维能促进肠胃蠕动，富含铁、锌等微量元素，能使皮肤光滑有光泽，起到美容减肥的作用。

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