寒露的注意事项(寒露的注意事项有哪些)

还有少数人不了解寒露的注意事项(寒露的注意事项有哪些)。让王晓谈谈关于寒露的注意事项。

1.喝凉茶要慎重。秋季，由于天气干燥，一些忙碌的上班族可能会出现舌头干燥、牙龈肿胀等上火症状。这个时候不要盲目喝凉茶降火。在寒冷的季节，上火往往是因为气阴两虚或气虚。一味喝凉茶可能会加重秋燥，耗气伤阴。

2、避免作息紊乱。作息紊乱无论什么季节都不利于健康，尤其是年轻人。作息紊乱会带来一系列健康风险。寒露季节，最好早起，早起后拉伸全身，有利于防止深秋初冬血栓的高发。

3.秋天不要盲目受冻。寒露是冷热交替的节气。寒露过后，万物随着寒冷而逐渐衰退。此时养生不宜“秋冻”，尤其是抵抗力较弱的老人和婴幼儿。在寒冷的季节，要特别注意保暖防寒，以免受到感冒等常见病的侵袭。这时候夏天就不要穿凉鞋了，以免“脚冷”。而是要穿舒适的鞋袜来保护双脚，防止寒气入侵。

4.不要过度运动。运动可以强身健体，一定程度上可以赶走秋乏，但运动强度过大，反而会加重人体的疲劳感。在寒冷的季节，由于秋高气爽，要做一些贴近自然的舒缓运动，如快走、爬山等，既能收敛心神，又能达到锻炼身体的目的。

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