夏季养生粥推荐的做法与功效(夏季养生粥食谱)

还有少数人不知道夏季养生粥的推荐做法和功效(夏季养生粥食谱)。接下来让小平说说夏天养生粥的推荐做法和功效。

1.材料:燕麦30克，大米50克，南瓜1个。葱和盐。

2.做法:南瓜洗净，去皮，切成小块；将大米洗净，放入水中浸泡半小时。将大米放入锅中，加水500克，大火烧开，小火煮20分钟；然后加入南瓜块，小火煮10分钟；加入燕麦，继续小火煮10分钟。熄火后加入盐、葱花等调料。

3.功效:南瓜营养价值丰富，含有人体必需的“补血元素”，可以补充血气，而南瓜中含有的其他营养成分可以排毒、美容、抗病！其次，南瓜中含有丰富的果胶，可以加强肠胃蠕动，帮助食物消化，附着和排除体内的细菌毒素和其他有害物质。

仅此而已。希望小平的内容能帮助你了解更多。