产后小肚子大怎么减掉(产后小肚子大怎么减掉小肚子)

2022-09-29 18:37:31

有些人很好奇产后如何减掉大肚子(产后如何减掉大肚子)。接下来，让小菊来说说如何减掉产后的大肚子。

1.产后要减掉肚子，需要配合全身运动。比如可以做收腹运动，腹式呼吸，平板支撑等等。同时建议控制饮食，不要暴饮暴食等。但如果产后母乳喂养，最好不要过度饮食，容易造成奶水减少，影响宝宝发育。

2.从另一个角度来说，产后母乳喂养也是最好的减肥方法。它通过乳汁将大量营养传递给婴儿，一举两得。哺乳期最好多吃蔬菜水果，建议喝鸡汤鱼汤，可以促进乳汁的增加。最好在产后42天做b超检查，看子宫恢复情况。同时建议不要熬夜，不要做剧烈运动，选择散步、游泳等温和的有氧运动。

这就是我想说的。我希望小菊的内容能帮助你了解更多。

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