火龙果糖分高不高(火龙果糖分高不高糖尿病人能吃吗)

关于火龙果含糖量高(糖尿病人能不能吃火龙果)，少数人不知道。接下来让小昌说说火龙果含糖量高的问题。

1.不高，属于中等。

食用红心火龙果果肉每100g含糖量在15g左右，低于苹果，高于梨，属于中等。火龙果中的糖分主要是果糖和葡萄糖，其中70%-80%是葡萄糖。因为果糖含量不高，所以吃起来不会太甜。

2.火龙果的功效

(1)能缓解便秘，预防大肠癌的发生，因为火龙果富含膳食纤维，能机械刺激肠道蠕动，减少大肠内有害物质与肠粘膜的接触面积和时间。适当吃火龙果可以促进排便，预防便秘和大肠癌。

(2)具有很强的抗氧化和抗衰老作用，因为火龙果富含花青素，是一种效果明显的抗氧化剂。通过吃火龙果补充花青素，具有很强的抗氧化和抗衰老的功效。

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