煮稀饭放什么食材营养(煮稀饭放什么食材营养好)

还有少数人不知道煮粥什么食材有营养(煮粥什么食材有营养)。让小金说说煮粥用什么食材有营养。

1.将浸泡过的花生和西红柿放入酱中，用花生红酱煮成粥。酸味会很好吃，很开胃。

2.把泡了一天的黄豆和大米一起煮。快好的时候，加入芝麻粉。喜欢甜的，喜欢咸的，自己拌，最后煮成黄豆芝麻粥。

3.煮粥的时候加点莲子百合，再加点瘦肉丁一起煮。这叫荷花百合粥；荷花百合粥还能清心润肺，益气安神。

4.可以加入桂圆干，和米饭一起煮。快了的时候可以根据自己的口味加入白糖或者冰糖。桂圆粥天天吃，有助于女生美白，吸收好。

5、红枣有补元气、养血安神的作用，可以和大米一起煮成红枣粥。绵软糯甜的红枣粥，既保护了脾脏，又能补益气血，调理营养不良，对皮肤也大有裨益。

6、山药粥，有滋补作用。中老年人春天常吃山药粥，能为他们补脾、肺、肾，是很好的补品。它由大米和山药熬制而成，煮好后加入适量的盐，就成了简单的山药粥。

仅此而已。希望小金的内容能帮助你了解更多。