如何正确跑步?(如何正确跑步达到减肥的效果)

2022-10-09 21:25:24

关于如何正确跑步？(如何正确跑步减肥)，少数人不知道。那么，小兽，谈谈如何正确跑步。的内容。

1.跑步热身。尤其是跑步前，一定要拉伸腿部，让身体充分热身，让小腿以最大状态跟上身体。以避免跑步后小腿变粗。

2.跑步姿势。跑步时保持头肩稳定，面对面，眼睛向前，肩膀放松。

3.身体从脖子到腰部要直立，腰部和背部保持一条直线。腹部肌肉要收紧，身体不能自然摆动。

4.从一边到另一边的摆动不能超过身体的中线。

这是全文的结尾。我希望小兽的内容可以帮助你了解更多。

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