跳绳可以瘦肚子吗(跳绳可以瘦肚子和腰上的赘肉吗)

2022-10-12 09:56:48

还有一部分人很疑惑跳绳能不能瘦肚子(跳绳能不能瘦肚子腰胖)。让肖珩谈谈瘦肚子里的跳绳。

1.跳绳是一种瘦身运动，可以减肚子，但对减肥只是起到辅助作用。跳绳对减肚子的效果不明显。

2.跳绳是一种有氧运动。脂肪在训练中可以作为功能性物质被消耗，然后转化为二氧化碳，排出体外。建议跳绳与无氧运动相结合，合作者控制饮食减肚子。饮食方面，他不应该吃高脂高糖的食物，也不应该暴饮暴食。

仅此而已。希望小平的内容能帮助你了解更多。

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