上班族吃什么养胃(上班族吃什么养胃效果最好)

有些人很好奇上班族吃什么养胃(上班族吃什么养胃最好)。让小武来说说上班族吃什么养胃。

1.卷心菜。具有健脾养胃、止痛解毒、消肿清热、利尿的功效，可用于治疗内热引起的胸闷、口渴、咽痛、运动障碍、睡眠不好、关节痛、腹痛。其维生素C等成分具有止痛、促进溃疡愈合的作用。与白菜薏仁、陈皮、蜂蜜同炖，可用于治疗腹痛、腹胀及胃、十二指肠溃疡；与赤小豆、冬瓜、冰糖同炖，可消肿利尿。大便溏薄、脾胃虚弱者不宜多食。

2.菠菜。味甘性凉，能润燥、养肝、益肠胃、通便。《食疗本草》称之为“益五脏，疏胃解酒。”菠菜能促进胃和胰腺的分泌，增加食欲，帮助消化；丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，方便排便。但菠菜草酸含量高，阻碍钙的吸收。应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同食，或在烹调前轻炖，以去除草酸。

3.红薯。性平，味甘，健脾益气。《纲要集》记载“补中、暖胃、肥五脏。”天冷吃，正气养胃，消食化积，清肠减肥。

4.龙眼。李时珍曾说“荔枝为食之美，桂圆滋补之时方为好”。与荔枝湿热不同，桂圆可以入药，具有壮阳、补气、暖胃、健脾等多种功效。

5.山药。随着天气转凉，一些脾胃虚寒的人往往会出现暴饮暴食、腹胀便溏、四肢倦怠等症状。经常喝山药粥可以有效缓解胃部不适。

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