减肥为什么不让吃茄子(减肥为什么不让吃茄子了)

还有一些人很疑惑为什么减肥的时候不能吃茄子？接下来让小英说说减肥，为什么不吃茄子。

1.减肥不让茄子吃。考虑到茄子的做法不对。因为茄子本身热量不是很高，一百克茄子只含二十一卡热量，还含有丰富的营养价值，如大量的维生素、微量元素、矿物质、膳食纤维等。如果吃蒸茄子，吃后可以促进肠胃蠕动，有助于排出体内垃圾，促进脂肪代谢，从而达到减肥的目的。但是，茄子也是容易吸油的时候。如果吃了油茄子、糖醋茄子，会增加茄子所含的总热量，在人体内转化为脂肪，最终导致肥胖。

2、可以吃，茄子含有丰富的维生素和蛋白质钙，可以软化血管，补充身体的营养，防止便秘。减肥期间，一定要注意饮食均衡，多吃粗粮和新鲜果蔬。不要吃的太单一，以免引起贫血，多参加运动。

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