哺乳期食谱大全及做法(哺乳期食谱大全及做法月子餐)
有些人不了解哺乳食谱和做法(月子餐的哺乳食谱和做法)。然后让肖剑谈谈整本书的哺乳食谱和做法。
1.猪骨曹彤汤
(1)材料:猪骨500g(适用于腔骨、肋骨、腿骨),通草6g,酱油少许。
(2)做法:将猪骨、通草加水1000毫升,煮沸1 ~ 2小时,熬成一小碗猪骨汤,加少许酱油,每日一次,连喝3 ~ 5天。
功效:猪骨对产妇有补气血、通乳、催乳、滋补身体、促进恢复的作用。
2.猪蹄草汤
(1)材料:猪蹄1只,通草3克。
(2)做法:在锅里(最好是砂锅)放1500ml水,一起煮。先用武火,再改水为文火,一只猪蹄连续煮3-5天。午餐时吃猪蹄。
功效:猪蹄含有丰富的蛋白质和脂肪,具有很强的补血和活血作用。草可以促进水和奶。两者配伍对产妇有康复和催乳的作用。
3.花生猪蹄汤
(1)材料:花生200g,鲜猪蹄2只,黄酒适量,葱、姜、精盐适量。
(2)做法:将猪蹄洗净,刮干净,用刀劈开,剁碎放入锅中,加足水,放入花生和调料,小火炖2小时,至猪蹄熟透。
仅此而已。我希望肖剑的内容能帮助你了解更多。
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