喝蛋白粉上火怎么办(喝蛋白粉上火怎么办小妙招)
有些人不知道喝蛋白粉上火怎么办(喝蛋白粉上火怎么办小妙招)。然后让小霞说说喝蛋白粉怎么上火。
1.不要一次吃太多蛋白粉。过多的蛋白粉在来不及消化的情况下会储存在糖原或脂肪的情况下。而且蛋白质分解要靠肾脏排泄废物,肾脏负担重。建议少吃多餐。
2.多吃水果和蔬菜,尤其是含纤维和vc较多的,如芹菜、白菜等。
3.如果是喝乳清蛋白,建议和植物蛋白一起喝,比如大豆蛋白。有专门的植物蛋白粉,也有混合的。
4.想尽快下火,吃点维生素C,喝点绿茶。蛋白粉,一般是由纯化的大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白(缺乏异亮氨酸)、豌豆蛋白等蛋白质,或这些蛋白质的复合加工而成,富含蛋白质。其目的是为缺乏蛋白质的人补充蛋白质,也可作为功能性添加剂用于食品工业。
仅此而已。我希望小霞的内容能帮助你了解更多。
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