高蛋白质食物有哪些(高蛋白质食物有哪些食物)

2022-10-27 00:27:10

有人对高蛋白食物中有哪些食物(高蛋白食物中有哪些食物)感到不解。让小香给我们讲讲高蛋白食物吧。

1.蛋白质含量高的食物是动物蛋白，如牛奶、畜肉、禽肉、蛋、鱼、虾等。

2.另一类植物蛋白，如大豆、绿豆、黑豆等豆类，以及芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子等干果。

3.因为动物蛋白中氨基酸的种类和比例符合人体需要，所以动物蛋白的营养价值比植物蛋白高。

仅此而已。希望潇湘的内容能帮助你了解更多。

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