男人日常如何养生(男人日常如何养生保健)

不是每个人都知道男人是怎么养生的(男人每天是怎么养生的)。那就让小丽说说男人每天是怎么养生的吧。

1.刷牙最佳时间:饭后3分钟是漱口刷牙的最佳时间。此时口腔内的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质容易腐蚀、溶解牙釉质，损伤牙齿。

2.喝茶的最佳时间:为了健康，喝茶的最佳时间是晚饭后1小时。很多人喜欢饭后马上喝热茶，这是非常不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合形成不溶性铁盐，干扰人体对铁的吸收，久而久之可诱发贫血。

3.喝牛奶的最佳时间:因为牛奶含有丰富的钙，中老年人(老年人的食物)可以在睡前喝，可以弥补夜间血钙(含钙食物)的不足，保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。

4.吃水果的最佳时间:吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果是生食，吃了生食再吃熟食，不会增加体内的白细胞数量，有利于保护人体免疫系统。

5.晒太阳的最佳时间:早上8: 00到10: 00，下午4: 00到7: 00是晒太阳对健康的最佳时间。此时阳光以有益的紫外线A束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗结核和骨质疏松能力，降低动脉硬化的发生率。

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