快走每天多少公里合适(快走每天多少公里合适呢)

2022-11-18 12:47:08

有些人很好奇，快步走一天多少公里合适？关于一天走多少公里才算快走，让小辉说一下合适的内容。

1、4-6公里比较合适。

2.快走要求每天达到一定的量。每天快走4-6公里，可以有效燃烧脂肪，锻炼心肺功能，达到锻炼身体的效果。

3.快走速度没有固定值，因为个人身体条件不同，比如个子高，腿长。快走的速度自然需要更快，不同的人可以根据自己的身体状况调整速度。快走就是尽量走得快，但是速度不会达到跑步的速度。

仅此而已。希望小惠的内容能帮助你了解更多。

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