苹果的饮食营养(苹果的营养价值和吃法)

有些人对苹果的营养(苹果的营养价值和怎么吃)感到不解。那就让小秋说说苹果的营养吧。

1.苹果的含水量是85%。

2.苹果含有多酚和黄酮类物质、天然化学抗氧化剂和大量的粗纤维。

3.含钾较多，可与人体多余的钠盐结合，排出体外。当人体摄入过多的钠盐时，吃一些苹果有助于平衡体内的电解质。

4.含有磷、铁等易被肠壁吸收的元素，具有健脑养血、宁心安眠的功效。

5.苹果的香气是抑郁症和抑郁症的良药。专家通过多次实验发现，在众多香味中，苹果的香味对人的心理影响最大，它能明显消除心理压抑。临床应用证明，抑郁症患者闻到苹果香味后，情绪大大改善，精神轻松愉快，抑郁情绪得以消除。

6.苹果中的苹果酸有美白作用。很多人担心苹果的酸性会腐蚀牙齿。苹果配奶酪可以限制苹果的酸度。吃苹果也能有效帮助清洁牙齿。

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