红薯一天吃多少合适(红薯一天吃多少合适?)

关于一天吃多少红薯(一天吃多少红薯？)，有人对此很好奇。接下来就让小易来说说一天应该吃多少红薯吧。

1.每100个红薯的热量是99卡，略低于一碗米饭的热量。如果用红薯代替一些主食，一顿饭可以吃50-100克红薯，也就是一个中小红薯的量。一天吃红薯不要超过300克。同时，你要注意不要集中精力一次性大量进食。

2.红薯不能多吃。红薯中含有氧化酶，能在人体消化道内产生大量二氧化碳。红薯的含糖量很高。不仅糖尿病人不适合吃，正常人吃多了也会产生大量胃酸。胃受酸刺激收缩，可引起反酸等。，对胃溃疡的人尤其不利。也不是每个人的消化系统都能适应红薯。如果吃一点后出现腹泻等症状，不宜再吃。而是可以吃糙米之类的。最后，红薯不能和柿子一起吃，否则严重者可能引起胃出血。

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