橄榄油怎么吃健康(橄榄油怎么吃健康又健康)

有些人不知道如何健康的吃橄榄油(如何健康健康的吃橄榄油)。让肖鑫谈谈如何吃健康的橄榄油。

1.直接饮用:橄榄油可以直接饮用。入口后，喉咙里会感觉到一点辛辣的呛感，这也是橄榄多酚能被人体感官感受到的证明。然后，油香就会充斥在口腔、喉咙和味蕾之间，感受到一种非常舒服的味道。每天早上空腹喝两勺橄榄油，可以改善慢性便秘。经常喝酒的人，如果在喝酒前喝1-2勺橄榄油，可以保护肠胃不受损伤。晚上睡觉前直接喝一汤匙橄榄油，可以降血脂、降血糖，治疗肠胃疾病，减少动脉血栓形成，特别适合老年人、高血压、心脏病患者。

2.涂面包:对于有孩子的家庭来说，早餐应该更健康，更美味。早上可以尝试用微波炉烤2-3分钟切片面包，然后拿出来，抹上适量橄榄油，再加点蜂蜜。你吃了之后，味道很好，孩子也很容易接受这种吃法。

3.凉拌:榨出的橄榄油可以用来直接拌各种素菜和面食。比如凉拌，在准备好的蔬菜上倒适量的橄榄油，如青椒、芹菜、黄瓜、洋葱、番茄等。，然后加入适量的醋(葡萄醋是最好的选择)和盐，搅拌均匀后即可食用。掺入橄榄油的食品色泽鲜艳、口感顺滑、气味芳香、果味浓郁。

这是全文的结尾。我希望肖鑫的内容能帮助你了解更多。