平板支撑胳膊撑不住(平板支撑胳膊撑不住怎么回事)

2022-12-01 01:08:52

还有一些人对平撑臂撑不住(平撑臂怎么了)感到疑惑。让肖勇谈谈支撑不住的扁平支撑臂。

1.选择合适的瑜伽垫:有些人在地板上做的时候支撑不住，因为手臂会疼，无法继续。所以建议在硬度适中的好瑜伽垫上做。

2.增强腰腹力量:平板支撑是对腰腹发力的动作，所以很多腹部力量弱的人会支撑不起来，所以可以适当做一些其他可以增强腹部力量的动作。

3.增强臂力:增强臂力。做一些可以增强手臂力量的动作，可以让手臂承受更大的力量，支撑更久。一般可以做俯卧撑和引体向上来增强。

仅此而已。我希望肖勇的内容能帮助你了解更多。

  • 标签：