洗完澡之后立马睡觉好不好(洗完澡之后立马睡觉好不好呀)

2022-12-01 10:32:07

有些人很疑惑洗完澡马上睡觉好不好(洗完澡马上睡觉好不好)。接下来，让小雄谈谈洗完澡后立即上床睡觉是否有益。

1.洗完澡最好不要马上睡觉。

2.刚洗完澡，身体处于兴奋状态。马上入睡对血液循环不好，可以适当休息20分钟。建议洗澡后喝一杯温水或牛奶比较好，睡前休息20分钟比较好。

3.洗澡后体温会升高，不利于促进睡眠的激素——褪黑素的分泌；而且湿发睡觉的话，容易头疼，影响睡眠质量。所以洗澡时间最好安排在睡前1~2小时。洗完澡可以先做个补水面膜，或者听听音乐看看书，然后关灯睡觉。

这就是我想说的。我希望小雄的内容能帮助你了解更多。

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