无氧运动后吃什么好(无氧运动后吃什么好一点)

2022-12-09 05:13:32

有些人不知道无氧运动后吃什么(无氧运动后吃什么比较好)。让小光谈谈无氧运动后吃什么。

1.运动后你会大量出汗，带走身体需要的盐和糖。建议在开水中加入糖和盐(少量)。这是最好的补品。其他营养全靠吃蛋和肉！运动后注意补充水分，哮喘均匀时最佳饮水时间为运动后15-20分钟。

2.当我们从事的运动非常激烈或者爆发速度很快的时候，比如举重、百米冲刺、羽毛球、摔跤等。，这时，身体在瞬间需要大量的能量。正常情况下，此时有氧代谢不能满足身体的需要，所以糖经过无氧代谢迅速产生大量能量。这种状态下的运动就是无氧运动。

仅此而已。我希望小光的内容能帮助你了解更多。

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