吃些什么对皮肤好(吃些什么对皮肤好的食物)

2022-12-09 08:18:09

少数人不知道什么对皮肤好(什么食物对皮肤好)。所以，小容，说说什么对皮肤好。

1.清水。水是新城市新陈代谢所需的介质，是皮肤弹性的基础。如果身体缺水，就会代谢掉皮肤的水分，造成皮肤干燥、细纹等。每天摄入足够的水分是皮肤好的前提。

2、粗粮，粗粮含有大量的B族维生素，有利于皮肤细腻有光泽。其中，维生素B3又称烟酸或烟酰胺，具有很好的美白效果。

3.水果，尤其是橘子、橙子等。，富含维生素C，有一定的美白效果。

4.西红柿，西红柿含有丰富的维生素C，番茄红素还具有美白、抗氧化、抗衰老的作用。第四，鱼。补充蛋白质，保持皮肤弹性。

仅此而已。希望小容的内容能帮助你了解更多。

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