夏天晨跑最佳时间是几时(夏天晨跑最佳时间是几时啊)

2022-12-12 13:32:50

少数人不知道夏季晨跑的最佳时间是什么时候(夏季晨跑的最佳时间是什么时候)。让蔡晓谈谈夏天早晨跑步的最佳时间。

1.跑步的最佳时间是14:00~19:00。人体活动受生物钟控制，根据生物钟安排运动时间更有利于健康。冬天健身下午14:00-19:00比较理想。另外，室外温度比较高的时候，人体自身的温度也比较高，体力也比较充沛。这时候容易兴奋，更容易进入运动状态。

2.下午(14时~16时)。这是加强体力的好时机，肌肉的耐力比其他时候高50%。

3.晚上(17:00~19:00)。特别是当太阳西沉时，人体的运动能力达到顶峰，视觉和听觉都很灵敏，心率和血压也随之上升。

仅此而已。我希望蔡晓的内容能帮助你了解更多。

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