老年人主食吃什么好(老年人主食吃什么好消化)

2022-12-14 12:57:04

不是每个人都知道老人的主食吃什么好(老人的主食吃什么好消化)。那么，小昭，给我讲讲老年人的主食是什么。

1.老年人平时多吃流质食物，多吃蔬菜水果，如白菜、菠菜、芹菜、洋葱、胡萝卜、红雪松、苹果、梨、桃、柚子、葡萄、桂圆、橘子等。

2.饮食一定要合理搭配，营养均衡。羊肉、猪肉、牛肉、鱼肉、鸡肉等肉类要适时食用，主食要多种多样。米饭，馒头，馅饼，面条，饺子都可以吃。饭后可以散散步，促进肠胃蠕动，保持大便通畅。

这就是我想说的。我希望小昭的内容能帮助你了解更多。

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