晚饭吃水果可以吗(晚饭吃水果可以吗?)

2022-12-15 13:19:28

晚餐吃水果可以吗(晚餐吃水果可以吗？)，不是所有人都知道。符晓，跟我说说晚餐吃水果是否合适。

1.吃水果的正确时间是饭前1小时和饭后2小时左右(柿子除外)。饭前吃水果有很多好处。

2.首先，水果的很多成分都是水溶性的。饭前吃有利于身体吸收必要的营养。其次，水果是热量较低的食物，其平均热量只有同等重量面食的1/4，猪肉等肉类的1/10左右。从低热量食物开始，这样更容易记录一餐的总热量。第三，很多水果容易氧化变质。先吃水果可以缩短在胃里的停留时间，降低氧化腐败程度，减少对身体可能产生的不良影响。

这是全文的结尾。我希望符晓的内容可以帮助你了解更多。

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