每天喝蔬菜汁的好处(每天喝蔬菜汁的好处是什么)

有人对每天喝蔬菜汁的好处(每天喝蔬菜汁有什么好处)感到不解。然后让小白谈谈每天喝蔬菜汁的好处。

1.喝蔬菜汁的第一个好处是给身体提供丰富的维生素，尤其是水溶性维生素，通过喝蔬菜汁可以很好的补充到体内。

2.蔬菜汁的第二个好处是可以给身体补充矿物质，比如钾、镁、锰。矿物质可以溶解在蔬菜汁里，对身体是很好的补充。

3.此外，第三个优点是，通过蔬菜汁，有益的植物化学物质，如类黄酮，多酚或有机酸，可以添加到体内。这类物质也可以通过蔬菜汁补充到体内。

4.蔬菜汁的缺点主要是因为有些蔬菜含有较多的碳水化合物。如果蔬菜汁挤得浓稠的话，会造成多糖的摄入，造成脂肪的储存从而引起肥胖。蔬菜汁因为去渣只喝果汁，含膳食纤维少，促进肠道蠕动的效果比全菜差。所以，喝蔬菜汁的弊端可能会造成膳食纤维摄入不足，碳水化合物摄入过多。

仅此而已。我希望小白的内容能帮助你了解更多。