经常便秘应该吃什么(经常便秘应该吃什么水果)

2022-12-16 12:47:50

有些人很好奇经常便秘应该吃什么(经常便秘应该吃什么水果)。所以我们来说说经常便秘应该吃什么？

1.蜂蜜:蜂蜜具有润肠通便、润肤提神的作用，不仅可以预防便秘，还可以预防各种疾病引起的营养不良！尤其是年老体弱的妇女和儿童。

2.纤维素较多的蔬菜:如芹菜、韭菜、菠菜、白菜等。纤维长，消化后残渣多，能明显改变粪便成分，使粪便易于排出体外！

3.奶制品:比如酸奶，可以增加我们胃的蠕动。多喝酸奶可以有效的改变我们的便秘。最好每天喝，帮助我们轻松排便。

仅此而已。我希望萧让的内容能帮助你了解更多。

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